怎么自然回奶啊

宝贝54天之前奶水很充足，现在感觉涨回了，只有一点点，还能催回来吗

宝宝吸奶时奶液流出来是啥感觉，不知道吸完了没

上次月经过来隔天就同房，还有五天就要来月经了，最近乳房变的特别软又大，以前来月经前乳房都是个硬涨的，这次软软的，鼻腔里鼻屎最近还特别多，备孕四个月了，期待好孕