不要太过担心，心情过分紧张奶水会更少的，尽量保持心情愉快。平时要给宝宝多吸吸，宝宝的吮吸有助于产奶的，否则奶涨涨就没有了。饮食上多喝一些汤汤水水，多吃下奶的食物，感觉效果挺好的我喝的是哺 泉催奶汤回奶的东西最好碰都不要碰。