贫血的话，如果要食补可以吃些动物肝脏，大枣，用铁锅炒菜等都是可以有一定帮助的，但还是要看具体情况，看看贫血严重不，是什么原因引起的，如果严重最好就医，贫血的原因也有很多，如缺铁性贫血，巨细胞性贫血，地贫等，治疗方法都不同。