开始怀孕的时候就可以吃了，燕窝是清补的，性平味甘，而且怀孕初期是宝宝神经发育的时候，吃燕窝有助于宝宝的神经发育，是准妈妈们的好选择。但是感冒时不要吃燕窝。 燕窝一次吃4克左右，如果是4指宽的好燕窝一盏可以吃3次左右。