多吃水果，多吃粗纤维的食物，早上稀饭，点心苹果，午饭都是排骨为主，有时炖香菇菠菜，有时山药，有时豌豆黑木耳。换着炖，下午香蕉或一个小红薯，晚饭菜泥面条。给孩子吃奶粉就要用心做辅食。中午要让宝宝吃好一点，自己变换着做，鱼啊，虾啊！

总的来说，多给这个年龄的宝宝吃水果。建议食谱如下：早晨：酸奶鱼松、紫菜拌饭或面包片上午10点：牛奶200毫升、水果中午：米饭或面条，鱼或鸡蛋1个，蔬菜下午3点：牛奶150毫升，饼干晚饭：米饭、鱼或肉、鸡蛋糕、蔬菜晚上洗澡后200毫升牛奶

每种食物都有不同营养，要多样化，营养才均衡