每天给宝宝养成良好的睡眠习惯！白天多玩！不强迫宝宝睡觉！晚上给宝宝定个睡觉时间就进房间，把灯光调暗，房间安静，喂完奶陪宝宝在床上躺着小声说说话，听听歌，做做被动操之类的！安抚宝宝！如果宝宝有困意了就抱着躺下小声拍宝宝！嘴里可以有频率一样的嘘嘘声！一般宝宝的浅睡眠时间会在半小时左右才会达到深度睡眠！所以，多陪宝宝一会儿再慢慢放开宝宝，最好让宝宝继续侧睡，用枕头之类的放宝宝背后，宝宝有安全感就会好些！