孕六个多月了，耻骨疼痛晚上翻身特难受有宝妈知道有什么办法缓解吗

孕21左腿酸胀，走路酸疼

后背疼的厉害，晚上睡眠质量不好，侧卧背部不舒服，平躺能缓解一下

有没有睡觉翻身起床耻骨痛的宝妈呢

我腰椎间盘突出，现在5个多月了，肚子也比正常的大，压得我腰痛，腿痛的，特别是大腿两侧，酸痛难受，坐摩托车连下车腿张开都痛得不得了，晚上翻身坐起也要老公帮忙