我跟你一样哦😊也是经常便秘。。。除了多喝水之外，最重要的是早上起床后空腹喝一杯淡盐水，最好是阴阳水（就是昨夜的凉开水兑现烧的开水），多吃些蔬菜水果，不要吃上火的，油炸食品，辣椒统统戒掉，晚上还可以喝点蜂蜜水，试试看吧。