怀孕期间不要吃上火的，便秘对宝宝不好。你可以早上吃些小米粥，红薯粥，红薯玉米这些。可以吃芹菜，火龙果，香蕉。最主要还是要少量多次的喝开水，喝水不能一次很多，间隔两小时左右就可以喝小半杯水。这样便便吸收到水分就不会便秘了。