多喝汤汤水水，多运动，保持心情愉快。让宝宝多吸吸。如果还不行，就喂点奶粉

不要轻易说自己母乳不足，凡是母乳喂养的妈妈，奶水一般都是充足的。你一定要保持好心态，坚信自己有奶，不要被别人言语动摇。另外自己多喝汤水，营养补充全面，多让宝宝吸奶，一定可以喂饱宝宝的。加油。如果实在不足加辅食，毕竟宝宝也大。

宝妈可以多吃肉喝温开水，多喝汤，然后平时保持好心情哦，奶水比较哦。