饮食控制，闺蜜的经验，三餐吃五谷杂粮，不吃含淀粉的食物，不吃含糖的食物，尽量清淡，水果只吃火龙果和猕猴桃，并且控制量，蔬菜多吃，其他的鱼肉蛋等有营养的食物要跟上，但是不能吃过量了，少吃多餐，餐后散步很关键，运动可以帮助降解血糖，她的血糖比你的还高，一个月后复查正常，第二个月后不放心又复查还是正常，我觉得她控制血糖的经验挺好，总之管住嘴迈开腿就ok了。