怀孕八个多月了，老是半夜失眠，白天都不敢睡午觉，到晚上还是失眠，有什么好办法吗？

树友u58803574

2017-04-03 山东省

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树友u56003751

孕晚期，大部分宝妈都失眠，正常现象，尽量的白天不要睡觉，晚上再睡。

其他回答

树友u55492944

我也是，晚上睡不着，如果白天睡觉晚上就更不要睡了。现在我每天下午都出去溜达，溜达一下午，然后晚上都能睡着。孕妈也可以白天多出去走走。这样会有些疲惫感晚上就好睡了。而且现在多走走对到时候生的时候有帮助。

2017-04-03 北京 0

树友u62981881

白天出去小区散散步。中午小睡一会。晚上睡前喝杯热牛奶

2017-04-03 天津 0

树友u39546528

宝妈白天散步活动吗？个人感觉，适量活动会有助于晚上入睡，当然睡前喝杯牛奶，不带手机上床，睡前可以看看书（纸质的），睡不着的时候也要闭目养神，千万不要打开手机，我从怀孕开始，睡前家里的wifi就关闭，手机调成飞行模式，就为了培养好的睡眠习惯，总之基本没有失眠症状。

2017-04-03 山东省 0

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