一定多吃含纤维素的食物如蔬菜、水果、粗粮等，让排便通畅。我是生产时得的，月子里疼的死去活来的，出了月子就去医院检查了，闺蜜介绍我用的山菇娘油膏，没有麝香，哺乳期能放心用，用了一个星期左右，真的好的，你可以试试看。