注意饮食均衡,不偏食,有益于眼睛的健康,胡萝卜素的摄取,可以预防眼睛干涩不适,也可以避免夜盲症及干眼症,黄绿色的蔬菜瓜果,如花椰菜,番瓜,红萝卜,芒果等.还有叶黄素含有这些营养物质，营养全面，适合眼睛保健。