奶水不足爸妈多喝汤水，鲫鱼汤下奶很好黄豆猪蹄汤花生排骨汤鸡汤。我喝猪蹄汤奶水很多。

你现在哺乳几个月了？如果是开始，吃点下奶的东西会对你有帮助，如果出了百天，我个人认为是没法变多了，

请个好的可靠催乳师看看，再调理饮食，问题不大！通草和王不留行一起顿猪蹄或者鲫鱼，排骨都行！一天两次吃肉喝汤！也可以纯奶顿木瓜，也是下奶的，甜甜的很好喝！牛奶烧开后磕一个鸡蛋，也下奶！炖汤和做菜不能放醋和花椒大料，也不能放白萝卜，否则回奶