每天早、中、晚饭后，坐下或躺下来开始静静地数，五分钟内连续胎动算一次每次数1个小时，把3次的次数加起来，再乘以4，得出结果。如果结果在30次以上，说明胎宝宝发育良好；如果结果在20次左右，胎宝宝可能存在缺氧问题，如果连续两天这样，应该到医院做胎心监护；如果结果在10次以下，属于胎动减少，应该立即到医院检查。