缺钙吧

补钙吧我一直有吃钙和磷脂 1.需注意不要使腿部的肌肉过度疲劳; 2.不要穿高跟鞋;睡前可对腿和脚进行按摩; 3.平时要多摄入一些含钙及维生素D丰富的食品; 4.适当进行户外活动，接受日光照射;但也量力而行吧走多了也不好 5.必要时可加服钙剂和维生素D。