你好，平时要注意防止便秘，一定要保持大便通畅柔软，养成定时大便习惯，有便意时一定要尽快上厕所。每天多吃蔬菜，香蕉，红薯。蜂蜜，芝麻油。避免吃辛辣食物。这样可以防止便秘，就一定会改善便秘，减轻症状的。