多带孩子晒晒太阳。豆制品，奶制品，虾皮，芝麻酱，骨头汤，海带等这些食物可以多吃一些。多吃富含维生素D的食物，如海鱼，动物肝脏，蛋黄和瘦肉，有利于钙质的吸收。还可以吃点盖,意,利补钙，吸收效果好，补钙明细。