宝妈试试。饮食改善。平时多吃，芹菜，菠菜。海带，粗纤维的食物。没事多散步。累了就歇着。带个水杯。喝了就喝点。马铃薯稀饭。，正常人便秘对身体都有害。便秘使肠道垃圾增多。有害健康。很何况怀孕呢。肯定对宝宝有点影响的。

吃香蕉和喝蜂蜜水，我觉得挺有效的。