下奶的食物单：猪蹄、花生或是黄豆汤，鲫鱼,鲤鱼、泥鳅、章鱼、鸡蛋，羊肉、红糖，黑芝麻，南瓜子、豌豆、赤小豆、大豆其制品，莴苣、茭白、萝卜叶、海带，虾皮，大枣、胡桃、紫菜，蘑菇,公鸡，木瓜牛奶，无花果等