平时多喝水，多吃新鲜的青菜和水果。

火龙果

用多了不好吧！我现在32周，当中也出现便秘几天，蛮难受的，水果每天都有吃还是便秘。后来我每天都喝酸奶，也不知道是不是起作用了，排便顺畅多了。但是不能在进食的短时间内喝，怕胃里东西多了作用发挥不了。