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胆酸高怎么办?

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树友u66106090
胆酸高吃什么? 1..蔬菜。菠菜含有丰富的铁质,被当作孕期可预防贫血的蔬菜之一。花椰菜的好处却不少,富含钙和叶酸,有大量的纤维和抵抗疾病的抗氧化剂,还有助于其他绿色蔬菜中铁的吸收。 2.全麦制品,包括麦片粥、全麦饼干、全麦面包等。麦片可以使甘胆酸高的孕妇保持较充沛的精力,还能降低体内胆固醇的水平。 3.水果。吃草莓、柑桔类水果、西瓜、木瓜、芒果、葡萄。它们富含维生素c和a,可以帮助甘胆酸高的孕妇保持体力,防止因缺水造成的疲劳。同时对于降低甘胆酸也会起到一定的效果。 4.奶、豆制品。甘胆酸高的孕妇每天应该摄取大约1000毫克的钙,只要3杯脱脂牛奶就可以满足这种需求。酸奶也富含钙,还有蛋白质,有助于胃肠道健康。 5.葡萄干。葡萄干内含钙、磷、铁的相对含量高,并有多量维生素和氨基酸,是甘胆酸高的孕妇及体弱贫血者的滋补佳品。
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