以“少量多餐”为原则。大约每二到三个小时就进食一次，每次不要吃太多，选择富含碳水化合物（例如苏打饼干）、蛋白质的食物为佳，且汤汤水水的东西尽量少吃。避免吃油炸、油腻、辛辣、具刺激性或是不好消化的食物。有些孕妇对于带有特殊或强烈味道的食物较为敏感，容易引发恶心、呕吐的感觉，因此最好也能避免这类的食物，在睡前可以吃一些食物（例如苏打饼干、土司），或喝一杯温牛奶，这样隔天起床才不会因为空腹感而产生恶心的情形。

吃些酸的东西是能缓解孕吐的，我现在孕8周，我会隔两天喝一次百香果蜜茶，感觉挺有用的，也查过了百香果蜜是可以喝的，放心

想吃些什么就吃些什么，我听说姜能缓解孕吐，你可以试着喝些姜水或吃姜糖。