可以试试一天3次火麻油+酸奶，火麻油一小勺+原味酸奶一杯，一天3次，或者喝火麻油蜂蜜水，火麻油、蜂蜜各一小勺温水冲服即可，一天3次，连续吃几天，不过你便秘有点严重要吃的稍微久一点，这样对之后的排便的是很好的，关键是对哺乳中的宝宝身体也是很好的

宝妈多吃点新鲜的水果吧，香蕉，菠菜都不错的呢，可以喝点蜂蜜水啊，多吃容易消化的食物了

多吃水果，多喝水，每天坚持揉揉肚子，会有助于消化。