乳酸锌属于有机锌，有机锌肠胃刺激较小，但是吸收率比较低。酵母锌是属于生物态锌，吸收率高达70.8%，而且没有副作用，可以长期服用，饭前饭后均可服用；酵母锌中含有丰富的B族维生素和膳食纤维，可以促进肠道蠕动，预防便秘，还含有丰富的优质蛋白粉，十几种矿物质，包括锌、铁、钙等，性价比特别高。