怀孕初期饮食要怎么规划

孕期前三个月饮食吃不下，对胎儿发育有影响吗？

最近吃饭总是吃撑，但是吃的量都是跟以前一样，一碗粥，一个小馒头，还有炒菜，感觉也不多，但是吃完就撑得慌，现在怀孕五个月了，对胎儿有影响吗这样？

膳食青非常适合孕期比较容易便秘的妈妈吃吗？

有没有专门给孕妇吃的营养套餐？