多吃水果青菜,现在容易上火的水果芒果,菠萝,李子,尽量不吃 ,保持每天一个苹果,其他水果看自己喜欢搭配着吃了。青菜多吃纤维多的如芹菜,荤素搭配，青菜一定每餐都要有才好 每天定时上厕所，最好是早上空腹喝了温开水后,保持好作息,如果不排便很容易产生毒素,宝宝很不舒服的。