早晚和蜂蜜水。然后多吃梨和火龙果。可管用了。

吃点西红柿试试。早上起来吃两三个。我这肚子里，一天最少一次去厕所。吃饭多了。要去两次。肚子装不下。平时就吃饭不是很多。西红柿。到是我最爱。平时多喝水。不渴也喝几口。要不有种牛奶那种带有有益菌的。时常喝喝。肠子里垃圾多了。就这样。少吃油炸食品。多吃新鲜蔬菜水果。海带。芹菜。马铃薯。油菜。笋。粗纤维的蔬菜可以清肠道。

喝点蜂蜜水，或者吃点香蕉，多喝点水，都可以。