不吃也没事，想吃再在吃一个月。绿叶、深色蔬菜里面也有叶酸比如花椰菜。多吃蔬菜水果就可以了，坚果也可以吃点比如大枣核桃类的。七八月时候主要是补充点微量元素的比如钙铁锌类的，前期多吃点补铁的食物比如瘦肉、鸡肝猪肝、生蚝。营养跟不上后期如果贫血缺铁就需要输液补充了。也不要每天都大鱼大肉把自己吃的太胖会导致胎儿太大得抛妇产了，营养均衡就可以

一般建议是在怀孕前三个月和怀孕以后的前三个月吃的

你好孕妇吃叶酸是孕前三个月和孕后三个月，怀孕三个月可以吃叶酸。