宝妈要在规定的时间，早中晚各一个小时，连续动算一次 ，宝妈可以侧躺着，也可以做着都可以

数胎动的方法很简单，每天早、中、晚饭后，坐下或躺下来开始静静地数，每次数1个小时，把3次的次数加起来，再乘以4，得出结果。如果结果在30次以上，说明胎宝宝发育良好；如果结果在20次左右，胎宝宝可能存在缺氧问题，如果连续两天这样，应该到医院做胎心监护；如果结果在10次以下，属于胎动减少，应该立即到医院检查。