我有时候遇到不高兴的事情也不愿意跟周围的朋友说，有时候感觉她们并不理解，有可能还会当成一种笑话，找一些可以发表心情的App，有什么不高兴的事情可以说说，里面的人看到了也可以过来开导一下下，毕竟都不认识，说话的时候也不用太在意，不过还是主要要靠自己来调节，找一些喜欢的事情做，我心情不好时喜欢做美食，一鼓捣我心情就变好了，你也可以试试做自己喜欢的事情，平时上班也可以跟同事开开玩笑，改变一下心情……希望能帮到你，祝愉快