宝妈可以吃些无气味或气味较小的食物，如梳打饼干。注音清淡饮食，吃什么不吐就吃什么，吃了吐的食物应避免再次食用。不要亲自下厨，亲人做饭时关好门避免闻到油烟味引起呕吐。孕早期胎儿很小，不用担心营养不良，可以补充DHA制剂，有助宝宝大脑发育。