益生菌可以提高抵抗力，调节胃肠功能，减轻抗生素副作用。要想获得益生菌的益处，需要满足三个条件。一是特定菌种，必须是对健康有益的菌种；二是得保证有足够数量；三是保证产品有足够量的活菌能到达大肠。