建议宝妈可以先调整日常饮食，水果蔬菜要多吃，蛋奶类的不能落下，要保证多种营养的均衡摄入。另外你也可以选择通过喝孕妇奶粉来补充更丰富全面的营养，像我怀孕时喝的美素佳儿金装妈妈奶粉就挺不错的，含有膳食纤维、益生菌、叶酸、DHA+AA等多种营养元素，能够帮助补充到全面丰富的营养，我喝下来感觉很好呢，推荐给宝妈。