孕妇便秘咋办啊？有什么好的办法？

孕妇便秘咋办啊？有什么好的办法？

孕妇便秘怎么办？

怀孕18周了最近晚上睡觉老是觉得肚子咕噜咕噜的响像是气不通的样子，会放屁又像要拉肚子又没有的那种感觉，这是便秘呢还是什么情况？

吃钙片就拉肚子，医生说是乳糖不耐受，可是孕中期了补不上钙着急，睡觉小腿抽筋，怎么办！还有什么好办法么？每天喝酸奶，不便秘一直轻微的拉肚子。