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树友u54326020

孕23周,总是失眠,怎么办

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树友u40110932
宝妈你好,孕期失眠其实是一种普遍现象。可用一汤匙食醋兑入温开水中慢服有助于睡眠,或者睡前喝杯牛奶,牛奶不仅有抑制大脑兴奋的作用,还含有能使人产生疲倦感觉的作用。另外,心态也很重要,睡前泡脚,洗热水澡都有助于睡眠的
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