最好的运动就是多走动，但不要太累了，感觉累了可以休息一下，经常走动有助于顺产，如果想自己不长肉就要注意饮食了，每天少吃多餐禁忌暴饮暴食平时多吃新鲜蔬菜水果之类的少吃点含脂肪的只要保证每天摄入的脂肪够宝宝需要的就可以了不必要多吃这样宝宝也不会缺营养宝妈也不会变胖的呦。