凉拌 我刚生宝宝了后情况跟你一样 没办法怎么都吃不到 后来果断的放弃了 就用吸奶器吸了三个月超级麻烦 之后就吃奶粉 要是吃的了就好坚持 吃奶粉开销大 有麻烦