每天固定早中午各一小时的时间，躺着或坐着都可，然后手放在肚子上感受宝宝胎动。五分钟之内动几次都算一次胎动。三次胎动之和再乘以4，即每天12小时的胎动次数。结果大于30次正常，低于20次是不正常的，要及时看医生。