后期了千万上厕所不要用力，每天定点按时吃水果（比如早餐后一两小时，中晚餐后一两个小时），比如火龙果、梨子（个大水分多的）、苹果、猕猴桃等，一天吃3-4种，吃饭时吃点肥肉或油汤润润肠，光吃水果蔬菜也不行的（肚里没油水拉不出来），每天坚持，我以前一周拉一次，现在一天一次