第一，选择口味清淡的，尽量少油，少调味料，可以减少刺激。第二，选择你个人喜欢的，可能跟怀孕前的口味不同，要尽量尝试不同的菜式。第三，刚上来的菜可能较热，味道较浓，可以放凉一些再吃。不过这个也有可能相反的哦。第四，多喝水，可以在饭前半小时喝一些水，有助于缓解孕吐。第五，如果真的吃不下，不要太强迫自己，要少吃多餐，可以多吃水果蔬菜。