多吃蔬菜、水果以及粗粮，特别是便秘的孕妇要多吃粗粮，能够有效的预防便秘。 便秘的孕妇可以每天早上空腹喝一杯蜂蜜或者冷开水，这样可以润肠道有利于排便。肚子不大的孕妇还可以在早上起来的时候练练一些比较轻松难度系数不高的瑜伽，促进肠胃蠕动，这也有利于排便。