多喝汤，尤其是猪蹄汤，里面可以放着大豆，花生。另外就是喝甜酒，里面放个蛋，打成蛋花装

多喝汤水，汤水当茶水喝，主要煲花生猪脚汤，花生鸡爪汤，花胶炖鸡汤，章鱼干煲瘦肉汤，鱼汤虽然涨奶，但还是上喝，喝了宝妈都肚子会有风，会咕噜咕噜叫，宝宝吃了宝妈的奶也会有风，肚子咕噜咕噜响，影响到脾，会对奶水都吸收不好，孩子比较瘦弱，我就是喝鱼汤导致孩子脾虚，看中医这么说的。