想减肥的话，也不需要记每天吃什么，那是健身房教练，日常加一点锻炼，注意一下饮食，本身体重高的不多很轻松就能减下来。每天找个时间跑跑步，少吃高热量的食物，多吃点番茄、葡萄柚、奇异果这些的，平日里少喝点饮料，多喝点细体茶，饭前喝一杯，饭后半小时再喝一杯，想快点的话，同时配合往身上涂抹塑魅婷，很快就能减下来。