我也有这种情况，一直在追奶，也一度纠结。看了网上很多妈妈的追奶经历，还有身边妈妈的。现在宝宝一个半月，奶量上来一些了，感觉到月底应该能够。其实说来说去就是那些——休息好，放松心情，多喝汤水，宝宝多吸，有信心。追奶需要一段时间，期间会有不断的怀疑和纠结，担心是不是哪个环节出了问题，怀疑自己的奶是否会多起来。特别是当宝宝哭闹的时候。心理负担不要太大，如果宝宝实在饿的一直哭就加奶粉吧，特别是晚上。宝宝吃饱了就睡得久一些，妈妈也趁机多休息。一起加油吧。

筒子骨木耳海带汤，我喝了有效果

奶涨就是有奶罗！多给宝吸，尽量少喝奶粉，奶粉喝多反而母乳就少