树友u68242790
手臂特别粗吊带裙都不敢穿，怎么瘦手臂塑魅婷效果怎么样？
2017-06-20
四川省
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树友u62584333
第一种瘦手臂妙方：
1、手握哑铃或装满水(或砂)的保特瓶，由前而上伸直再往后，谨记要贴紧你的耳朵来做这个动作。
2、缓缓往前放下，重复此动作十五次，做完时上手臂会有酸酸的感觉，那就对了，每天做四十五次，可分开做。
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