掉头发是人体正常的新陈代谢，尤其是在夏天。因为流汗太多，头发也容易掉。有时候也是因为缺乏营养才会掉头发，可以适当的补充些蛋白质和维生素，多吃瘦肉，鱼类，鸡蛋，还有牛奶。还可以吃核桃和芝麻，都利于长头发的。