便秘肯定是正常了，但有人孕期照样天天排便说明还是分体制。而我也属于易便秘的，平时就血热，偶尔有胃火。真的是多吃蔬菜水果，我不愿吃炒菜就变成酸甜口麻辣拌，里面各种蔬菜，一样的，还有就是吃钙片，营养学角度钙片一定量下是促进排便的，这招要容易些，要吃好盖别随便买，买点品牌的。多喝水对我见效不快，都变成小便了，其次我感触最深的效果明显的就是在这些饮食基础上，尽量早起，一定要早起不要赖床，坚持空腹喝点水，然后定点去蹲厕所，不管排多少，生物钟自然就形成了。排了之后你还会觉得，肚子也小了胃里也不灼烧了。还有一点！吃苹果！一定多吃苹果！不知道为什么，就是有效果。再总结下我的感触！蔬菜水果，早起喝水，每天定时蹲厕所！