个人经验，不管什么天气，房间一定要定时通风，夏天可以吹风扇，空调，只要不要对着你就行，再就是一定要洗澡，刷牙，以前那套都是不行的，一个月不刷牙不洗澡，牙就完了，要用软毛的牙刷， 温水，轻点刷就行，还有要吃蔬菜水果，怕凉就用开水烫烫水果再吃